保护孩子健康 快留意这些信号 胖孩子也会营养不良 (保护孩子健康成长)

大多数人认为，儿童肥胖是由营养过剩引起的。事实并非如此。胖孩子也可能营养不良。

肥胖似乎是营养过剩的表现，但实际情况是，某些营养素相对过剩。例如，能量摄入过高、脂肪摄入过多，同时富含维生素、矿物质的食物摄入不足。这会导致营养不均衡，维生素和矿物质相对不足，从而出现营养不良。

儿童肥胖与营养不良的常见原因

• 能量摄入过高：儿童摄入的热量超过身体所需的热量，导致体重增加。
• 脂肪摄入过多：高脂肪饮食会增加儿童患肥胖症的风险。
• 富含维生素和矿物质的食物摄入不足：水果、蔬菜和全谷物等富含维生素和矿物质的食物摄入不足，会导致营养不良。

儿童肥胖与营养不良的后果

儿童肥胖和营养不良会对儿童的健康产生严重的负面影响，包括：

• 慢性疾病风险增加：肥胖和营养不良会增加儿童患心脏病、中风、2 型糖尿病和某些癌症的风险。
• 认知和行为问题：肥胖和营养不良会影响儿童的认知功能和行为，导致注意力不集中、记忆力减退和情绪问题。
• 骨骼健康问题：肥胖和营养不良会影响儿童的骨骼健康，导致骨质疏松症和骨折。

预防儿童肥胖与营养不良

预防儿童肥胖和营养不良至关重要。可以采取以下措施：

• 提供健康的饮食：为儿童提供富含水果、蔬菜和全谷物的健康饮食，并限制脂肪和糖的摄入。
• 鼓励身体活动：鼓励儿童每天进行至少 60 分钟的体育活动。
• 限制屏幕时间：限制儿童使用屏幕的时间，因为久坐会增加肥胖风险。
• 寻求专业帮助：如果担心儿童的体重或营养，请寻求注册营养师或其他医疗保健专业人员的帮助。

结论

儿童肥胖与营养不良是一个严重的问题，会对儿童的健康产生严重的负面影响。通过采取措施预防和治疗儿童肥胖与营养不良，我们可以帮助儿童过上健康的生活。