出品：搜狐健康
作者：刘家碧
编辑：袁月
正文
胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，近年来呈现发病年轻化趋势。胃癌的发生与多种因素相关，其中不良的生活习惯占据重要地位。
哪些行为会增加胃癌的发病风险？
- 吃饭太快：狼吞虎咽会加重胃的消化负担，增加胃癌风险。
- 趁热吃：食物温度过高会损伤食道和胃黏膜，增加胃癌风险。
- 睡前吃得太饱：睡前吃太多会增加胃部负担，不利于消化，长期如此可增加胃癌风险。
- 不良情绪：长期不良情绪会损伤胃黏膜，严重时可导致应激性溃疡，增加胃癌风险。
打工人如何拯救自己位于雷区边缘的胃？
作为“打工人”，经常面临时间紧迫、压力大的情况，如果不注意，很容易陷入胃癌的高危雷区。因此，建议打工人采取以下措施保护胃部健康：
- 细嚼慢咽：吃饭时尽量吃够30分钟，细嚼慢咽，养成健康的胃习惯。
- 避免趁热吃：食物温度宜在65摄氏度以下，吃起来不烫口。
- 规律饮食：尽可能规律饮食，避免睡前吃得太饱、太油腻。
- 宵夜选择清淡：如果必须吃宵夜，应选择清淡、好消化的食物，如酸奶、水果、苏打饼干等。
- 保持良好情绪：积极调节情绪，避免长期处于不良情绪中。
除了养成良好的生活习惯外，早期筛查和预防胃癌也十分重要。
胃癌早期筛查
胃癌早期筛查可以通过胃镜检查进行。一般建议高危人群（如幽门螺旋杆菌感染者、长期吸烟酗酒者、一级亲属患有胃癌者等）定期进行胃镜检查。
胃癌预防
胃癌的预防主要包括以下措施：
- 饮食清淡：少吃腌制、熏制、烧烤等食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
- 戒烟限酒：吸烟和酗酒会增加胃癌风险。
- 根除幽门螺旋杆菌：幽门螺旋杆菌感染是胃癌的重要危险因素，建议根除感染。
- 定期体检：定期进行体检，发现早期胃癌，及时治疗。
胃癌治疗
胃癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗、靶向治疗和免疫治疗。不同阶段的胃癌，治疗方案也不同。早期胃癌可通过内镜下治疗或手术切除，中晚期胃癌则需要综合治疗。
胃癌是可以通过养成良好的生活习惯、早期筛查和预防措施来预防和控制的。希望通过本文的介绍，大家能够提高对胃癌的认知，增强对健康生活方式的关注，共同筑起防范胃癌的防护墙。
关于专家
田艳涛，教授，中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科病区主任。长期从事胃癌、食管癌、胰腺癌等消化道恶性肿瘤的诊治工作。在胃癌的早期诊断、综合治疗、个体化治疗等方面积累了丰富的临床经验。
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