在父母眼里，看书似乎永远不会损害视力，但电子屏幕却让人担心只要多看一秒，视力就会下降。事实真的如此吗？近视究竟如何产生？看书真的不容易造成近视吗？
5岁男童近视1000度
5岁男童乐乐（化名）经常习惯性地皱着眉头、眯着眼睛看东西。父母觉得不对劲，带他去眼科医院检查，结果让全家人都大吃一惊：乐乐竟然有近1000度的近视！
医生检查发现，乐乐右眼近视975度，散光225度，左眼近视750度，散光300度，而且裸眼视力只有0.25，矫正后双眼才能看到0.3。同时，乐乐的高度近视还诱发了双眼交替外斜视15度左右。更糟糕的是，眼底检查结果显示，乐乐的眼底有豹纹状眼底，容易引发严重并发症，危害视力。乐乐需要每3个月复查一次，并通过佩戴眼镜矫正视力。
仔细询问后，医生了解到，乐乐的妈妈在他3岁时给他买了一个学习机，本意是为了让乐乐接受早教启蒙学习，但没想到乐乐学习热情非常高涨，每天玩学习机的时间超过6个小时！医生认为，可能是遗传因素，再加上过早且长期使用电子产品（每天玩超过6小时），才导致了乐乐严重的近视情况。
遗憾的是，乐乐的高度近视不可逆转，随着年龄增长，近视度数还有可能加深。
看书就不会近视吗？
近视形成的主要因素有两个：
事实上，看手机和看书都属于近距离用眼。无论是在学校还是在家里，都不可避免地需要看书。长时间持续近距离看书也会对孩子的视力造成影响。每次读写30-40分钟后，要望远或闭目休息5-10分钟，做到劳逸结合！
给孩子选择教辅注意这2点
1. 纸张越白越亮就是好？
纸张的亮（白）度越高，印刷图文效果越鲜明，但同时也会造成反射光变强，对儿童青少年的视觉刺激越强。反光会自然地引起瞳孔缩小，造成睫状肌的收缩。如果睫状肌长期处于收缩状态，造成调节紧张甚至调节痉挛，从而出现调节性近视。
在选择书本时应注意分辨，选择纸张颜色较为柔和的乳白色，或稍微泛黄色的纸张。
2. 印刷质量怎么看？
选购学习用书时，可以翻阅书本查看印刷质量：
- 使用舒适：印刷字体清晰，字号适中，行距合适，页面排版整齐。
- 颜色搭配：色彩搭配合理，无刺眼或过暗等情况。
- 质量稳定：纸张厚度均匀，无断页、漏印等质量问题。
不想被近视缠上注意这5点
1. 坚持户外运动
儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或每周累计达到14小时。
2. 视屏时间要控制
- 0-3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品。
- 3-6岁幼儿尽量避免接触和使用视屏类电子产品。
- 中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。
3. 坚持20-20-20原则
即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。
4. 读写做到三个一
即一尺一拳一寸，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸。
5. 保持良好的视觉环境
不要在光线太强或太弱的地方看书学习。
近视形成的原因是多方面的，遗传因素和环境因素共同作用。看书和电子屏幕虽然都会对视力造成影响，但只要注意劳逸结合，家长正确引导，孩子可以避免近视或延缓近视的发生。
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