补钾补钙的万能菜 3种美味做法天天享用不腻 冬季养生必备 清肝明目 (补钾 补钙)

随着生活节奏加快，我们所面对的压力越来越大，很多人经常加班加点，熬夜工作，才能完成一天的工作任务，再加上家里的繁忙家务，因此，出现肝气郁结表现的人越来越多，所以，不管什么时候，养肝始终都应该被重视起来，老话也说养肝就是养命。

这菜——菠菜

菠菜富含多种营养素，有“营养模范生”之称，其中含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C、维生素K、钾、钙等营养成分。具有清肝明目、补钾>

加入菠菜，翻炒片刻。

加入清水，煮沸后加入盐调味。

煮至菠菜熟透，即可食用。

结语

菠菜营养丰富，做法多样，是一种非常适合养肝的蔬菜。入冬后，遇到菠菜一定要使劲吃，清肝明目、补钾补钙，天天吃也不腻。