新的一年 健康征程的13大益处 步行 (新的一年健康快乐的句子)

每10例早死中，就有1人死于身体活动不足。而身体活动水平达标，对于很多人都颇有挑战。步走是最为便利、简单的身体活动形式，而且每日坚持可带来诸多健康获益。

降低癌症风险

• 法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。
• 美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。

  结语

  步走是一种简单易行、好处多多的运动方式。每天坚持健走，可以降低癌症、糖尿病、心血管疾病、抑郁症等多种疾病的风险，还可以延缓大脑衰老，预防骨质疏松。不妨从今天开始，每天迈开脚步，享受健走带来的健康益处吧！