却在暗中损害你的身体健康！ 这些日常习惯看似健康 (却在暗中损害自己的人)

脊柱的生理曲线

健康的人类脊柱具有自然的S型生理曲线。这条曲线向内弯曲的区域称为前凸，向外弯曲的区域称为后凸。这种曲线结构有助于脊柱支撑身体、缓冲冲击力并保持平衡。

硬板床的负面影响

尽管硬板床通常与脊柱健康联系在一起，但实际情况却相反。当仰卧在硬板床上时，脊柱的S型曲线无法得到充分支撑，导致腰部悬空。

这种不自然的姿势会给腰部肌肉带来压力，导致它们无法放松。随着时间的png" alt="正确的睡眠姿势">

结论

虽然硬板床的传统理念可能与脊柱健康联系在一起，但事实恰恰相反。仰卧在硬板床上会给腰部肌肉带来压力，导致紧张、酸痛、僵硬，甚至可能导致劳损和脊柱曲度变直。

为了保持脊柱健康，选择支撑力良好的床垫和正确的睡眠姿势至关重要。务必寻找一款能够支撑脊柱自然曲线的床垫，并确保仰卧时腰部得到充分支撑，侧卧时脊柱保持中立位置。