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作者 | 湖南省儿童医院 刘琼洁
编辑 | 胡鑫
钙在儿童的身体里有着至关重要的作用，它被喻为身体里的建筑小能手，能坚固骨骼和牙齿，帮助孩子科学长身高，没它，咱的骨头就像豆腐渣工程，软趴趴的。
很多家长为了孩子补钙，骨头汤、钙片、运动等各种方式都尝试了，结果一到体检，孩子依旧显示缺钙。这是因为很多家长给孩子补钙总是陷入一些误区，今天就带大家一起盘点一下。
误区一：多晒太阳可以补钙？
晒太阳并不能直接补钙。晒太阳有助于促进身体合成维生素D，就像是给钙开了个导航，让它们能更好地在身体里发挥作用，进而促进钙的吸收。
误区二：缺啥补啥，缺钙就补钙？
钙的吸收需要维生素D的帮助，它们就像一对孪生兄弟，不可分割。维生素D是脂溶性维生素，不仅能促进钙和磷的吸收和利用，还能调节机体免疫功能，因此钙与维生素D需要同时补充。
误区三：睡前补钙吸收好？
钙分为有机钙和无机钙。无机钙（如碳酸钙）最好在饭后服用，与胃酸结合后吸收更快；有机钙（如乳酸钙、醋酸钙）可以在睡前服用，有助于孩子更好地吸收。而钙的黄金搭档维生素D则建议在
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