首页 > 生活百科 > 正文 一推一抬 练习 让你膝关节更稳更年轻! 每天坚持 (一推一拉) 生活百科 2025-01-08 21:39:54 浏览 次 关注骨科大夫公众号:gukedf 了解更多骨科科普资讯 一推:松动髌骨防粘连,关节灵活更年轻 视频讲解: 动作要领: 平躺在床上,双腿伸直,上身坐起。 用手摸出髌骨(波棱盖)的上、下、左、右四个边缘。您可以用记号笔将4个位置标记,方便定位 肌肉 康复医院 孙凤龙 gukedf 髌骨 髌骨 动作 凤龙 患者 锻炼 膝关节 的作用 膝关节 纸张 夹纸 知识科普 本文版权声明本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请联系本站客服,一经查实,本站将立刻删除。 上一篇重焕年轻活力逆转膝关节衰老每天一推一抬重 下一篇发热胰腺炎的警讯9类高危人群必读预防指南
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