VC之王 堪称 益处超乎想象 冬天给孩子多吃这种水果 (vc之王是哪种水果)

漫长的冬季是传染病高发期，宝宝容易中招，尤其是呼吸道和消化道疾病。生病后，宝宝胃口不好，身体恢复也比较慢，让家长格外揪心。有没有什么酸甜美味、能刺激食欲，又营养丰富的食物呢？

我们对比了各种常见食物，还真发现一种非常优秀的水果，那就是：黄心奇异果

营养价值突出

黄心奇异果酸酸甜甜、水水润润，而且各类营养素含量

黄心奇异果富含多种营养素，包括：

• 维生素C：是苹果的86倍，轻松帮孩子补足日常所需，提高免疫力，促进抗体形成。
• 膳食纤维：比苹果高2倍，比梨高80%，比草莓和香蕉也略高。促进肠道蠕动，帮助排便，调节肠道内环境。
• 叶黄素：接近高叶黄素含量的橘子的水平，是苹果的4.2倍，香蕉的5.5倍。保护宝宝视网膜免于光损害，助力护眼。

每天给宝宝吃2～3勺（每勺约10～15g）黄心奇异果，就能基本满足从6月龄到6岁前的婴幼儿和学龄前儿童全天所需的维生素C推荐摄入量（RNI）。

结语

黄心奇异果营养丰富，酸甜开胃，是冬季宝宝营养补给的极佳选择。它不仅能帮助宝宝补充维生素C，增强免疫力，还有助于保护宝宝的肠道健康和视力发育。家长们可以放心给宝宝食用，帮助宝宝健康成长。