作者：周亦川
编辑：袁月
你在办公室里有没有同事喜欢站立办公？
最近，《循环》杂志发表了一篇文章，称长时间站立办公不仅没有降低血压，反而会对心血管健康造成负面影响。
久坐与站立办公
久坐会导致血液长时间聚集在腿部，导致血压代偿性升高，对心血管健康不利。运动可以调节血压，但上班族很难抽出时间，于是替代久坐的站立办公应运而生。
研究结果
为了验证站立的优势，研究小组招募了 271 名血压偏高的白领人群，他们佩戴监控设备，被要求每小时站立 15-30 分钟办公。
结果发现，站立并未改善静息血压、动态血压或脉搏波速度，而站立时间长的人主动脉僵硬度却增加了，这是心血管疾病的早期信号。
相反，休闲时的站立对血压有改善效果。
专家解释
专家解释说，我们的腿部静脉瓣膜起到单向阀的作用，防止血液倒流。走路时，小腿肌肉收缩推动血液通过瓣膜，然而站立时，血液很容易汇集，与久坐的效果相同。
长时间使用电脑或收银员等职业性站立，会导致血管越来越僵硬。
休闲时的站立与工作不同，人们往往会到处走动，这促进了血液流动。
建议
当然，站着工作并非完全有害，它可以改善慢性腰痛和血糖水平。
专家建议，站着工作时不要完全不动，勤提踵、原地踏步等，在有限的时间和空间内运动起来，就能造福健康。
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