年 最佳起床时间或助人延寿 哈佛大学研究揭示 20 (最佳起床时间是什么时候?)

生活百科 2025-01-05 07:18:05 浏览
习惯

引言

话说,“早起的鸟儿有虫吃”,这句话背后的寓意是在告诉大家早睡早起。但是,究竟几点起最好呢?本文将介绍哈佛大学的研究成果,揭示早起与寿命之间的关系,并探讨早睡早起对身体健康的影响。

哈佛大学的研究

哈佛大学的研究人员对早起这件事进行了大量的研究,他们发现人体生物钟与寿命之间息息相关。经常习惯在早上5点到7点起床的人,比别人长寿20年。

最佳起床时间是什么时候?

这项研究结果表明,适当的早睡早起确实对身体健康有益。但是,值得注意的是,该研究还需要进一步的研究,才能说明早起和长寿之间的因果

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