你是否常常在深夜辗转反侧，难以入眠？是否会因为一点小事就怒火中烧，情绪难以自控？如果答案是肯定的，那么是时候关注一下自己的健康了。生气和熬夜看似是两种独立的行为，但它们之间却存在密切的联系。
熬夜对身体的影响
- 生物钟紊乱
- 内分泌失调
- 免疫力下降
- 黑眼圈、眼袋加重
- 记忆力减退
生气对身体的影响
- 影响肝脏的疏泄功能
- 导致气血不畅
- 感到胸闷、胁肋胀痛
- 食欲不振
- 引发一系列身体和心理问题
《黄帝内经》云：肝主疏泄，喜条达而恶抑郁
当人情绪不畅，经常生气时，肝脏的疏泄功能就会受到影响，导致肝气郁结。同时，夜晚是阴气生长的时间，此时人体应处于休息状态，以滋养阴气，此时熬夜，影响肝脏疏泄，导致肝脏功能严重受损。
艾灸调理睡眠与情绪
艾灸作为我国传统疗法之一，通过燃烧艾绒刺激人体特定穴位，激发经络，达到温通经络、散寒除湿、调理气血的功效。艾灸具有成本低廉、操作简单、效果显著、无副作用等优势，适合大部分人群使用。
对于生气和熬夜导致的身体不适，艾灸可以起到很好的调理作用。下面是常用的艾灸穴位分享：
1、肝俞穴
- 位置：在背部，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸
- 功效：缓解情绪不稳定、易怒等不适，改善睡眠质量
2、劳宫穴
3、中脘穴
- 位置：在上腹部，当前正中线上，脐中上4寸
- 功效：刺激脾胃经络，促进气血的生成与运行，和胃健脾，改善因脾胃虚弱导致的失眠等问题
4、太冲穴
- 位置：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中
- 功效：疏肝理气，缓解压力，提高睡眠质量，减轻工作压力带来的身心负担
5、三阴交穴
- 位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方
- 功效：促进气血流通，调整人体的阴阳平衡，增强身体的免疫力，缓解疲劳
6、足三里穴
- 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸
- 功效：改善脾胃功能，增强免疫力，缓解疲劳，促进消化，并有助于改善睡眠质量
艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，以皮肤温热为度。需要根据自身具体情况和症状的轻重程度选择适合自己的艾灸穴位及频率，切忌擅自艾灸。通过艾灸可以达到疏肝理气、调理气血的目的。同时，我们还可以结合适当的运动、饮食调理等方法，全面提升身体的健康水平。
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