助眠佳品 比肉类更营养 高蛋白 强身健体 美味不发胖 更实惠 低脂 (助眠佳品比肉桂好吗)

寒冷的冬季，人们往往需要通过食物来补充身体所需的营养，来增强体质抵御严寒，肉类就是不可或缺的进补食材，但是有些肉类虽然美味，却容易让人发胖。因此，选择一种既营养又不会让人发胖的肉类就显得尤为重要。我推荐给大家这种肉，它就是鸡胸肉。

鸡胸肉的营养价值

• 高蛋白：鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，尤其是蛋白质，含量最高，容易被人体吸收，对于补充体力、助睡眠、增强免疫力、促进肌肉生长等方面具有很好的作用。
• 低脂肪：鸡胸肉脂肪含量较低，不容易让人发胖，特别适合有三高的中老年人群食用。

鸡胸肉的推荐做法：胡萝卜青椒炒鸡胸肉

在我家用鸡胸肉做的最多的一道菜就是胡萝卜辣椒炒鸡胸肉，这是一道简单又好做的家常菜，鸡胸肉搭配胡萝卜和辣椒一同炒制，色香味俱全，既美味又下饭，肉质鲜嫩多汁，关键肉质还不柴，令人回味无穷。

食材准备：

• 鸡胸肉 200 克
• 青椒 3 个

• 胡萝卜 1 根
• 生抽 2 勺
• 料酒 1 勺
• 淀粉 1 勺
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