孩子经常生病的罪魁祸首 饮食误区 VS真相 (孩子经常生病怎么提高免疫力)

引言

经常听老一辈人说："若要小儿安，三分饥与寒。"这句话的意思是说，想要孩子健康成长，就要做到三分饥三分寒。那么，这句话有没有道理呢？在日常生活中，我们是否需要遵循这个原则呢？

三分饥

字面含义

从字面上理解，三分饥似乎是指孩子吃饭只能吃7-8分饱，保持3分饥饿。实际上，它指的是一个饮食原则，提醒家长平时不要让孩子贪食、吃的太饱。

危害

• 消化不良：如果孩子经常吃的太饱，容易引起食物在消化系统的积滞，增加消化系统的负担。不能及时消化的食物还有可能引起积食、消化不良、腹痛、便秘等，进而影响孩子的健康。
• 超重肥胖：孩子经常吃的太饱还会引起能量摄入过多，增加孩子患超重肥胖的风险。

三分寒

字面含义

三分寒指的是孩子不应该穿的过多、过暖。

原因

• 散热困难：孩子天性活泼、好动，新陈代谢相对较快，而且活动量较大。孩子的产热速度快于成年人。孩子穿的过多、过暖，会使孩子散热困难而出汗过多，并浸湿孩子的贴身衣服。此种情况下，被寒风吹过更易感冒。