长期卧床当心血栓从腿上来 (长时间卧床)

下肢静脉血栓是一种常见的周围血管疾病，是指血液在下肢深静脉内异常凝结，阻塞静脉管腔，导致静脉回流障碍的一种疾病，可造成慢性深静脉功能不全。

长期静养引发的下肢静脉血栓

长期卧床者下肢静脉血液流动缓慢，同时，由于缺乏锻炼，此类人群易出现血脂升高、血液黏稠的情况，增加血栓形成的风险。

长期居家卧床的人群有以下几类：

• 高龄老年人
• 因疾病引起身心功能受损，出院后在家继续休养，日常生活需要他人协助者
• 因疾病导致残障者，如脑卒中后偏瘫者、视觉障碍者、听觉障碍者、阿尔茨海默病患者
• 发生运动损伤后，人们往往会在家静养数月

远离血栓做好这些事

在居家静养期间，大家应注意以下几点，从而有效预防血栓的形成。

饮食注意：

• 食用低盐、低脂、低胆固醇、富含维生素的食物
• 避免食用高脂肪、高糖食物，如肉类、甜食、油炸食品等
• 保持大便通畅

其他注意事项：

• 高龄老年人戒烟
• 多饮水
• 衣服、鞋袜不要过紧，注意下肢保暖
• 必要时使用抗栓袜、间歇充气加压装置等
• 运动促进血液循环，包括以下几种运动方法：
  • 深呼吸、吹气球、主动咳嗽
  • 定时翻身、变换体位、活动肢体
  • 抬高肢体
  • 主动运动：踝泵运动、股四头肌运动
  • 被动运动：环抱式挤捏、按摩下肢肌肉

定期检查，及时就医

长期卧床者应定期进行下肢检查，以监测是否有血栓形成。如疑似有血栓的症状，如疼痛、肿胀、皮肤颜色改变等，应及时就医。

作者：江苏省人民医院 姜海英、吴畅