睡前这些习惯竟是猝死导火索？关于猝死，你要知道这些
引言
曾自诩身体健朗的张大爷，却在毫无征兆的情况下突发
心源性猝死，倒在了自己的客厅。尽管医生尽力抢救，仍没能挽回他的生命，
享年仅65岁。这一意外让他的家
人和旁人深感震惊和不解。那么，为何看似健康的人会突然猝死？睡前习惯是否真的与猝死相关？本文将一一探讨。
猝死的定义及原因
猝死是指突发性疾病急性发作后，即刻或短时间内死亡，一般指1小时至24小时内死亡。心脏
因素是猝死的主要原因，约占70%-80%，称为心源性猝死。令人担忧的是，大多数心源性猝死
患者此前并未被确诊患有心脏病。
猝死的征兆
虽然猝死难以预测，但
临床上仍有一些征兆值得注意：
1. 胸闷胸痛：胸部剧烈紧缩、压榨。
预防猝死
预防猝死，建议采取以下
措施：
控制慢性疾病：高
血压、
糖尿病等慢性疾病是猝死的重要危险因素，应积极控制。
养成健康生活方式：合理饮食、规律运动、戒烟限酒。
规律睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜。
定期体检：定期进行心脏检查，及早发现潜在问题。
掌握心肺复苏术：掌握心肺复苏术，一旦发生猝死，可以及时抢救。
结论
猝死是突发性的致命事件，但并非完全不可预防。通过控制慢性疾病、养成健康生活方式、规律睡眠和掌握心肺复苏术，我们可以有效降低猝死风险，
保障自己的健康。
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