调养身心 节气养生 顺应时令 (调养身心节气的方法)

中医中药代茶饮

中医中药代茶饮，又称茶剂，是指用中草药与茶叶配用，或以数味中草药，共同煎煮或以沸水冲泡，代茶徐徐饮之。中药代茶饮为我国的传统剂型，是在中医理法方药理论指导下，依据辨证或辨证与辨病相结合对病情的判断，为养生保健、防治疾病、病后调理而组方选药合制而成的剂型。

大雪节气后适宜的代茶饮

2024年12月6日，节气进入大雪。这个节气期间气候变化明显，寒流活跃，气温下降、降雪增多。大雪养生首避风寒，防疾病。外出活动时，一定要注意防寒保暖。无风晴天，可到室外适度活动，激发人体阳气，提高耐寒力，调节免疫力。运动以静态温和的运动为主。大雪之后，昼短夜长明显。应尽可能早睡晚起一些，以保证充足睡眠。睡前热水洗脚或中药泡洗，温经散寒，养血通脉。饮食养生，补益脾肾，温润养阴。

大雪饮茶宜冻顶乌龙

冻顶乌龙是一款台湾高山茶，产于台湾南投县鹿谷乡。其茶味醇厚甘润，发散桂花清香，后韵回甘味强。此茶性温，可温中散寒、祛湿除热，又有生津止渴、滋阴润燥之功，适宜秋冬季节餐后引用。即可温中，又能养阴，符合秋冬养阴之道。

大雪代茶饮可选如下三方

理中茶

• 党参3克
• 干姜3克

• 炒白术3克
• 炙甘草3克

开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。党参性平味甘入脾肺经，可补脾肺气、补血生津、扶正祛邪；干姜性热味辛，入心脾肺肾、经，可温中散寒、回阳通脉、温肺化饮、健运脾阳；炒白术性温味苦甘，