守住健康安稳过寒冬 小寒养生保健 中医养生之道 (守住健康安稳的句子)

小寒是二十四节气中的第23个节气。小寒名字的由来，根据《月令七十二候集解》的解释：十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。根据中国长期以来的气象记录，在北方地区，小寒节气普遍比大寒节气更冷，故在北方有小寒胜大寒一说。

小寒时节的寒冷程度

小寒时节，在二九到三九的时段，北方地区土壤冻结，河流冰封，民间谚语小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，足以说明小寒节气的寒冷程度。

小寒的三个物候

中国古代将小寒分为三候：一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。古人认为大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北方迁移；此时北方到处可见喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；第三候雉鸲的鸲是鸣叫的意思，雉在接近四九时会感知阳气的生长而鸣叫。这点在唐代元禛的《小寒》诗句中亦有体现：小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树稍。霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。莫怪严凝切，春冬正月交。

小寒养生：护阳为要

小寒寒冷，故养生需注意护阳。护阳体现在三方面：

1. 保暖：保暖尤其应注意保证头部、背部及脚部温暖。头为诸阳之会，人体所有阳经都上达头部，又云，高巅之上，唯风补肾的功效。三为涌泉，位于第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的1/3处，可用指间关节按摩，亦可用手掌搓热。涌泉为肾经阳气升发之源，有助于阳气升发保暖。

   关于作者

   孙妍医学硕士，擅长运用中西医结合方法治疗神经系统疾病，尤其擅长脑血管病的康复治疗。北京小汤山医院为医保A类定点医院，无需选择定点医院