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受关注，但其对心血管健康的影响仍存在争议。 研究背景 近日，《循环》杂志发表的一项研究对站立办公对血压的影响进行了调查。研究人员招募了 271 名血压偏高的白领人士，并要求他们在每小时的工作时间内站立 15-30 分钟。监控设备用于记录参与者的静息血压、动态血压和脉搏波速度。 研究发现 令人惊讶的是，研究发现站立办公并没有改善参与者的静息血压、动态血压或脉搏波速度。相反，那些站立时间较长的人表现出主动脉僵硬度增加，这是心血管疾病的早期征兆。 原因解释 研究人员解释说，腿部静脉瓣膜的作用类似于单向阀，防止血液倒流。当人们走路时，小腿肌肉的收缩会推动血液通过这些瓣膜。在站立时，血液很容易聚集在下肢，与久坐的效果类似。 如果长时间站着使用电脑或从事收银员等职业性站立工作，可能会导致血管逐渐僵硬。 休闲时的站立 研究人员还发现，与工作时的站立不同，休闲时的站立对血压有改善效果。这是因为休闲时的站立通常涉及四处走动，从而促进了血液流动。 站立办公的益处 尽管这项研究表明站立办公对血压的影响有限，但它也有一些潜在的益处。例如，站立办公可以改善慢性腰痛和血糖水平。 建议 对于希望改善心血管健康的个体，建议在站立办公时采取以下措施： 不要完全不动。 定期提踵或原地踏步。 在有限的时间和空间内进行运动。 结论 根据《循环》杂志的这项研究，站立办公对血压的影响可能有限，甚至对于某些人来说可能存在潜在的风险。休闲时的站立可以对血压产生积极影响。在站立办公时采取适当的预防措施可以最大限度地发挥其益处，同时避免潜在的风险。