功效大不同 中医食疗秘诀 蒸苹果与煮苹果 (功效大不同中药的区别)

苹果食疗食谱 7. 苹果雪梨水

清咽润喉

食材：

• 苹果 1 个
• 雪梨 1 个
• 菊花 2-3 朵
• 陈皮 少许
• 生姜 1 片

做法：

1. 将苹果、雪梨切开。
2. 将苹果、雪梨、菊花、陈皮、生姜放入锅中。
3. 大火煮开后转小火煮 20 分钟即可。

苹果食疗食谱 8. 苹果山楂红枣粥

健脾胃、促消化、化积食

食材：

• 苹果 1 个
• 干山楂 15 克
• 大枣 18 颗
• 粳米 150 克

做法：

1. 将苹果洗净去皮，去核切碎。
2. 将其他食材洗干净。
3. 将所有食材放入锅中，加水煮成粥即可。