对家长来说，维生素D是最熟悉的营养素之一。医生通常会叮嘱家长，从宝宝出生后就开始补充维生素D。这是因为维生素D具有独特的地位，它是人体唯一既可以合成又需要额外补充的维生素。
尤其是在生长发育高峰期的儿童，他们对各种营养素的需求量很大。如果没有坚持补充维生素D，即使摄入了充足的钙，也可能出现钙吸收不充分的情况，进而引起一系列的钙缺乏问题。长期维生素D摄入不足，可能导致钙磷代谢紊乱，增加骨骼发育不良、佝偻病及骨软化症的风险，还可能影响孩子身高。所以，在需要补充维生素D时，不能掉以轻心。
虽然给孩子补充维生素D已经成为大部分家长的共识，但日常生活中，仍然会遇到以下常见问题：
1. 维生素D什么时候吃，吸收最好？
随餐吃维生素D，吸收最好。维生素D是一种脂溶性维生素，与含脂肪食物一起服用时，补充效果更好。至于是一天中的什么时间吃，这个没有特别要求。考虑到在固定时间补充不容易漏服，所以更推荐随早餐食用。
2. 漏吃了维生素D怎么办？要补回来吗？
可以补，但得具体问题具体分析。宝宝的维生素D漏吃如何补充，可以参考下表中的摄入量，具体问题具体分析：
| 时间段 | 补充量 | |---|---| | 白天忘吃 | 当天晚上补 | | 完全忘记吃 | 次日补，次日吃两份剂量 |维生素D本身是一种脂溶性维生素，它的代谢速度慢。如果平时坚持补充，孩子体内会有一定的「库存」，偶尔漏吃一两次不会有问题。如果忘记的时间超过一周，不建议一次
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