VC含量超群 击败苹果86倍 肠胃好 冬季护眼 家长必知的水果 (vc含量超标)

漫长的冬季是传染病高发期，宝宝容易中招，尤其是呼吸道和消化道疾病。生病后，宝宝胃口不好，身体恢复也比较慢，让家长格外揪心。有没有什么酸甜美味、能刺激食欲，又营养丰富的食物呢？

黄心奇异果：营养届的佼佼者

我们对比了各种常见食物，还真发现一种非常优秀的水果，那就是：黄心奇异果。

黄心奇异果酸酸甜甜、水水润润，而且各类营养素含量丰富，在水果届里名列前茅。

在《常见水果营养充足率与营养素密度评价研究报告（2024）》中指出：黄心奇异果的「营养充足率」和「营养素密度」两项评分双高。[1]

营养充足率排名第一

中国学者测评了12种大受欢迎的水果，囊括了钙、镁、叶酸和膳食纤维等16种代表性重要营养素，并分别对这些水果进行了「营养充足率」和「营养素密度」评分。

结果发现黄心奇异果的两项评分双高。在营养充足率评分上，黄心奇异果排名第一[1]。

这也就是说，给孩子吃黄心奇异果，会比吃其他水果，单位重量获得营养素的数量更多。

营养素密度排名前三

营养素密度评分，黄心奇异果排名前三[1]。这也就是说，给孩子吃黄心奇异果，会比吃其他水果，单位热量下所含营养素的浓度更高。

简而言之，就是黄心奇心奇异果的时候，一定要注意以下几点：

• 6个月以下的宝宝不能吃奇异果。
• 1～2岁的宝宝，每次吃奇异果的量不要超过1/4个。
• 3～6岁的宝宝，每次吃奇异果的量不要超过1/2个。

• 对奇异果过敏的宝宝不能吃奇异果。

祝愿宝宝们在冬日里也能吃得香香，健康成长！