引言
您是否曾被双腿抽筋惊醒？近期发表在《内科学杂志》上的一项研究发现，缺乏维生素K2可能是夜间抽筋的元凶。
夜间抽筋的流行病学
研究表明，60%至70%的成年人经历过夜间抽筋，20%的
患者报告
症状严重，影响睡眠质量。
目前的治疗方法
传统上，钙
通道阻滞剂和镁等抗
痉挛药物被用于治疗夜间抽筋，但它们的疗效有限。奎宁有效，但副作用较重。
维生素K2的潜力
之前的研究表明，维生素K2可以改善透析患者的肌肉痉挛。为了验证其对其他类型抽筋的疗效，一组研究人员招募了65岁、近期受到抽筋困扰的患者。
参与者被随机分配服用180毫克维生素K2或安慰剂，持续八周。在实验期内，所有参与者都报告了夜间抽筋。
结果
与安慰剂组相比，维生素K2组的抽筋发作频率从每周平均2.6次减少至0.96次。疼痛程度和持续时间也明显减少。
作用机制
维生素K在血液和骨骼健康中发挥至关重要的作用。维生素K2主要存在于全脂奶酪等乳制品、泡菜等发酵食品和其他动物
产品中。
研究人员推测，维生素K2的抗抽筋作用可能与降低钙水平以及肌肉松弛作用有关。
副作用
少数患者报告出现轻微腹胀的不良反应，但没有严重的副作用报告。
注意事项
需要强调的是，维生素K与华法林作用冲突，不能用于正在接受抗凝治疗的患者。
结论
这项研究表明，维生素K2
是一种潜在的夜间抽筋治疗方法。虽然还需要进一步的研究来充分了解其疗效和安全性，但它为解决这一常见问题提供了一线希望。
致谢
本文章由搜狐健康提供，作者：周亦川，编辑：袁月。
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