对于新手父母来说，在宝宝的成长过程中逐步添加辅食是一项必修课。湖南妇女儿童医院吴亮医师梳理了一份实用辅食添加攻略，从宝宝3月龄起，一步步教您如何喂养。
3月龄内
- 母乳喂养的宝宝，应频繁吸吮，按需哺乳。
- 每天奶量为500毫升至750毫升，约分8次，每次60毫升至90毫升。
- 允许每次奶量有波动，避免采取不当方法刻板要求婴儿摄入固定的奶量。
4至6个月
- 宝宝每天奶量800毫>
- 此个阶段宝宝乳牙基本萌生完成，而且需要锻炼一定的咀嚼能力，宝宝的肠胃也可以接受各种纤维和成分的水果。
- 除前述水果之外，可以给宝宝添加火龙果、芒果、水蜜桃、猕猴桃、荔枝、牛油果、山竹等纤维较粗的水果，每天摄入水果50克。
13至24个月
- 应与家人一起进食一日三餐，保证每天约500毫升奶量。
- 当宝宝1岁以后，牙齿的咀嚼能力足以应付大多数水果，肠胃消化功能基本完善，大多数水果都可以给宝宝吃，没有水果的饮食禁忌。
幼儿（1至3岁）
- 每日可摄入水果150至200克。
学龄前（4至6岁）
- 每日可摄入水果150至300克。
注意事项
- 空腹慎食：山楂、黑枣、柿子、菠萝、荔枝、橘子、香蕉等水果，空腹时不宜食用。
- 注意食用时间：一般建议食用水果时间为饭前1至1.5小时或饭后2小时。
- 少量食用：避免宝宝摄取热量过多，引发腹泻。
- 警惕过敏：菠萝、杏、樱桃、猕猴桃、桃子、李子、芒果等水果，过敏体质宝宝需谨慎食用。
- 多洗、多泡、削皮吃：未满1周岁或肠胃较弱的宝宝，建议去皮吃水果。
- 水果外形的选择：避免给3岁以下儿童提供容易引起窒息的食物，如小圆形水果、坚果、果冻。
- 不能用果汁代替水果：果汁中的糖含量过高，纤维素含量少，营养价值不如整个水果。
- 不建议吃反季水果：多采用激素刺激等非正常手段培育，含有超标的激素或防腐物质。
通过逐步添加辅食，可以帮助宝宝健康成长，补充营养。但是，也要注意以上注意事项，保障宝宝的健康。
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