作者：周亦川 | 编辑：袁月
随着办公一族久坐不动的时间越来越长，站立办公逐渐成为一种流行的趋势。近期发表于《循环》杂志的一项研究却表明，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而对心血管健康产生了负面影响。
久坐与站立办公
久坐不动会使血液长时间聚集在腿部，导致血压代偿性升高，这不利于心血管健康。为了改善久坐带来的健康问题，站立办公应运而生。站立办公被认为可以调节血压，改善心血管健康。
研究方法
为了验证站立办公的优势，研究人员招募了271名血压偏高的白领人群。这些受试者佩戴了监控设备，并被要求每小时站立15-30分钟办公。
研究结果
研究结果令人惊讶，发现站立办公并没有改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。相反，站立时间长的人主动脉僵硬度反而增加了，这是心血管疾病的早期信号。休闲时的站立对血压有改善效果。
原因分析
专家解释说，我们腿部的静脉瓣膜起到单向阀的作用，防止血液倒流。走路时，小腿肌肉收缩推动血液通过瓣膜，然而站立时血液很容易汇集，与久坐的效果相同。长期站着使用电脑或收银员等职业性站立，会导致血管越来越僵硬。
休闲时的站立与工作时的站立不同，人们往往会四处踱步，这促进了血液流动。
站立办公的建议
尽管研究表明长时间站立办公对心血管健康有负面影响，但这并不意味着站立办公完全有害。它可以改善慢性腰痛以及血糖水平。
专家建议，在站着工作时不要完全不动，勤提踵、原地踏步等，在有限的时间和空间内运动起来，就能造福健康。
结语
站立办公并不是解决久坐不动问题的理想办法。人们应该避免长时间站立办公，并选择更加积极的运动方式，如散步、慢跑或游泳，以改善整体健康状况。
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