当您在睡觉时被双腿抽筋抽醒，您会感到十分痛苦。近期发表在《JAMA内科学》杂志上的一项研究发现，缺乏维生素K2可能是夜间抽筋的元凶。
夜间抽筋的普遍性
研究表明，60%至70%的成年人经历过夜间抽筋，20%的患者表示症状严重，会影响他们的睡眠质量。
传统的抽筋治疗效果有限
用于治疗抽筋的传统药物，如钙通道阻滞剂和镁，缺乏强有力的证据支持其有效性。奎宁是一种有效的药物，但副作用较大，因此不常使用。目前还没有其他经过证实的有效疗法。
维生素K2的发现
先前的研究表明，维生素K2可以改善透析患者的肌肉痉挛。为了证实其对其他类型抽筋的疗效，研究人员招募了一组65岁以上、近期受到抽筋困扰的患者，并让他们每天服用180毫克的维生素K2或安慰剂，持续8周。
研究结果
在研究期间，所有参与者都报告出现了夜间抽筋。服用维生素K2的组别，抽筋发作频率从最初平均每周2.6次减少到0.96次，疼痛程度和持续时间也明显减少。而安慰剂组则从最初的每周发作2.7次增加到3.6次。
维生素K2的机理
专家解释说，维生素K在血液和骨骼健康中发挥着重要作用。维生素K2主要存在于全脂奶酪等乳制品、泡菜等发酵食品以及其他动物产品中。据推测，缓解抽筋可能是由于维生素K2降低钙水平及其肌肉松弛作用。
安全性
除了轻微的腹胀外，研究中未报告有严重的副作用。但是，维生素K与华法林相互作用，因此不能用于抗凝治疗人群。
进一步研究
由于所有参与者仍在经历抽筋，研究人员计划进一步探索维生素K2缓解抽筋的潜力，以期彻底解决这一难题。
免责声明：本文仅供参考，不应将其视为医疗建议。如果您正在经历抽筋，请咨询您的医生以获得准确的诊断和适当的治疗。
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