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正常情况下，人体脊柱呈现S型生理曲线，而仰卧在硬板床上时，腰部会悬空。这种姿势会导致腰部肌肉無法放松，出现紧张酸痛和脊柱僵硬的情况。长时间处于这样的姿势，会对脊柱造成劳损，甚至导致脊柱曲度变直。

硬板床对腰部肌肉的影响

• 腰部悬空：硬板床无法为腰部提供足够的支撑，导致腰部悬空。这会增加腰部肌肉的负荷，导致肌肉紧张和酸痛。
• 肌肉疲劳：腰部肌肉长时间处于紧张状态，会导致肌肉疲劳，影响正常的运动功能。
• 劳选择软硬适中的床垫，以适应脊柱的生理曲线。
• 支撑良好：床垫应能为腰部提供良好的支撑，防止腰部悬空。
• 透气性好：床垫应具有良好的透气性，防止湿气积累，保持床垫干燥卫生。
• 材质环保：床垫应采用环保材料制成，避免对人体健康造成危害。

结论

仰卧位睡在硬板床上对脊柱健康是有害的，会对腰部肌肉和脊柱造成劳损。因此，选择合适的床垫对于保护脊柱健康非常重要。建议选择软硬适中、支撑良好、透气性好的环保床垫，以保证良好的睡眠质量和脊柱健康。