最近，一位刚退休的梁阿姨来到广东省中医院，向林定坤教授倾诉着自己的烦恼。今年年初，她发现自己的腰腿经常感到无力和麻木，严重影响了她的日常生活。一位热心的邻居看到她的情况后，给她转发了好几个腰椎锻炼视频，声称自己也曾出现过类似症状，通过这些视频的锻炼后得到了很大的缓解。
梁阿姨深信不疑，当天晚上就兴致勃勃地跟着练了起来。接下来的事情却让她始料未及。练完后，她的腰痛不仅没有缓解，反而加重了，连腿都难受得不行。第二天，她急忙来到广东省中医院找到了林定坤教授。
病因
林教授通过详细的查体发现，梁阿姨是在往后倒腰时诱发了明显的疼痛。结合X光片检查，林教授确诊了梁阿姨患上了退变性腰椎管狭窄症。这种疾病是由于腰椎退行性变，可能还伴有椎间盘突出和膨出、关节增生、黄韧带增厚等，导致腰椎椎管、神经根管、椎间孔或侧隐窝狭窄，造成管腔狭窄压迫神经，产生相应的临床症状。
锻炼
林教授告诉梁阿姨，像她这样的腰椎管狭窄症患者不宜进行五点支撑法、燕子飞等过伸位的锻炼。这些动作会进一步减少椎管容积，刺激和压迫神经，诱发症状。
对于腰椎管狭窄症患者，林定坤教授推荐了前屈滚腰法，这种方法可以扩大椎管容积，减轻神经受压，调整腰椎整体的力学状态，从而缓解。
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