掌握预防之道 寒冬来袭！警惕郑州居民死亡榜前两位 (掌握预防之道的意义)

进入冬季，气温骤降，心脑血管疾病进入高发期。郑州市疾控中心分析数据发现，心脏病和脑血管病位居郑州市居民死亡的前两位，缺血性心脏病（冠心病）和脑卒中在其中占比最高，危害最大。

冬季为何会心脑血管疾病高发？

相较于别的季节，冬季的温度更低，导致外周血管易收缩，使得血压升高。血压的升高会增加心脏负担，同时也容易导致血管破裂或堵塞。 从生活方式来讲，冬季为抵御寒冷，人们摄入更多高热量高脂肪的食物，户外活动也相对减少。容易引起肥胖、高脂血症，这些都是心脑血管疾病高危因素。 冬季也是呼吸道感染性疾病高发，感染会引发炎症反应，导致血管内皮损伤，促进血栓形成；同时，感染还会加重心脏负担，容易诱发心脑血管疾病。

哪些人容易发生心脑血管病？

相较于普通人，年龄、生活方式不良的人群发生心脑血管病的概率会更高，例如： 年龄大于45岁，同时患有三高（高血压、高血糖、高血脂）的人群 精神压力大，每天没有足够的睡眠，生活不规律，经常熬夜 缺乏运动，超重或肥胖 长期吸烟、酗酒 饮食不健康，喜欢咸的、甜的、油腻食物等 不能坚持就医服药等

如何预防心脑血管疾病？

針對以上的誘因及重點人群，大家可以做好相應的預防工作： 1. 注意