了解中医 养生保健的不二法门 狐大医 (了解中医养生的重要性)

概述

急性心肌梗死是一种危及生命的疾病，其发生涉及心脏冠状动脉的急性持续性缺血缺氧，导致心肌坏死。

了解心脏病的高危时刻并采取预防措施至关重要，可以避免或减轻心肌梗死的发生，从而挽救生命。

高危时刻

1. 如厕时刻

   用力排便会升高腹内压和血压，加快心率，加重心脏负担，诱发心肌梗死。建议有冠心病或中老年人如厕时轻缓用力，并辅以药物辅助排便。

2. 洗澡时刻

   洗澡时全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，特别是老年人在密闭缺氧环境中长时间洗澡，容易引起脑和心脏缺血，引发危险。建议饭后和饥饿时不要洗澡，洗澡时间不宜过长。

3. 酒席时刻

   酒精会引起大脑兴奋，使心率加快、血压升高，誘發心律失常，加重心脏负担。暴饮暴食也是诱发急性心肌梗死的风险因素。

4. 棋牌时刻

   长时间久坐不动的棋牌活動，特别是对于老年人，容易诱发心率和血压升高，心肌缺血，导致急性心肌梗死。

5. 视屏时刻

   观看影视作品时情绪波动较大，交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，导致心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗死。

6. 游泳时刻

   游泳会增加心脏负担，涼水的刺激可能引发血管痉挛，诱发冠状动脉缺血而心肌梗死。中老年人游泳前要做好热身，选择水温适宜的场所。

7. 吸烟时刻

   吸烟是公认的冠心病危险因素，会增加心肌梗死的发生风险，引起冠状动脉收缩和痉挛，導致血管闭塞和心肌梗死。

8. 起居时刻

   特别是凌晨5-6点至上午11点，起床后的血流加速和血压升高，容易使血管破裂或形成血栓造成梗塞。中老年人神经调节慢，容易发生猝死。

9. 鼾睡时刻

   打呼噜是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的表现，会导致睡眠过程中反复缺氧，增加心脏负荷，引起急性心肌梗死。

10. 大悲时刻

    情绪激动会使交感神经兴奋，血压飙升，心跳加快，加重心脏负担，诱发心肌缺血。

预防措施

• 控制三高（高血压、高血脂、高血糖）
• 戒烟、限酒
• 健康饮食，少吃高脂高盐食物
• 适量运动，避免过度劳累
• 保持充足睡眠
• 定期体检，及早发现和控制危险因素

结论

了解心脏病的高危时刻并采取预防措施，可以有效避免或减轻心肌梗死的发生，保护心脏健康，远离生命危险。