身体记忆：基础代谢率的懒惰
身体会记住你的过去营养状态，并努力保持一个能量平衡点。长期节食会导致基础代谢率下降，即使恢复正常饮食，体重也会迅速增加。
激素小分队：胰岛素、瘦素、饥饿激素
减肥时，胰岛素、瘦素和饥饿激素的水平会发生变化。瘦素下降会让你感到饥饿，而饥饿激素上升会促使你进食。
肠道微生物群的抗议
长期节食会破坏肠道微生物群的平衡，导致能量吸收功，需要持之以恒的努力和正确的方法。希望这些记忆陷阱的揭秘和破解秘籍能帮助你更好地管理和维持健康的体重。
揭开体重死灰复燃的真相！ 为什么减肥功亏一篑 (揭开体重死灰的秘密)
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