D 个大实话 的 4 D 维 漏吃要补吗 啥时候吃最好 关于维 (说个大实话)

维生素 D 是家长们最熟悉的营养元素之一。它对于孩子的生长发育至关重要，可以帮助吸收钙，预防骨骼发育不良、佝偻病和骨软化症。家长们经常遇到一些关于维生素 D 补充的问题，今天我们就来一一解答。

1. 维生素 D 什么时候吃最好？

随餐吃维生素 D，吸收效果最好。维生素 D 是一种脂溶性维生素，与含脂肪食物一起服用时，补充效果更好。至于一天中的什么时间吃，没有特别要求。考虑到在固定时间补充不容易漏服，所以更推荐随早餐食用。

2. 漏吃了维生素 D 要补吗？

可以补，但需要具体问题具体分析。漏吃的维生素D 如何补充，可以参考下表：
| 忘记时间 | 补充方法 | |---|---| | 白天忘吃 | 当天晚上补 | | 完全忘记吃 | 次日补，即次日吃两份剂量 |

维生素 D 是一种脂溶性维生素，代谢速度慢。如果平时坚持补充，孩子体内会有一定的“库存”，偶尔漏吃一两次不会有问题。如果忘记的时间超过一周，不建议一次性补，可能超过宝宝的最高可耐受摄入量，增加健康风险，可以按照每日建议摄入量重新开始补充。

3. 维生素 D 和 AD 可以一起吃吗？

需要补充维生素 A 的情况下，维生素 A 和维生素 D 可以交替吃。纯母乳喂养的宝宝，妈妈饮食均衡的情况下，可以只补充维生素 D 补剂，添加辅食后饮食均衡的宝宝也可以直接补 D。有特殊情况，母乳妈妈或宝宝维生素 A 摄入不够的，再遵医嘱补充 AD。这时，家长们需要关注一下，AD 补充产品中维生素 D 的