引言
随着现代生活习惯的改变，越来越多的人因长期使用电脑、低头玩手机、开车后出现颈部僵硬疼痛，引发头晕、头痛、目眩、耳鸣、失眠等一系列不适症状。常常就诊于神经内科、耳鼻喉科，但检查后并未发现异常，也无特殊的治疗方法。
这个时候，需要提高警惕，考虑是不是同时还伴有颈部疼痛不适、僵硬活动受限等症状。如果出现这些症状，则需要考虑枕下肌群是否出现了问题。
枕下肌群损伤的病因
枕下肌群损伤主要与以下因素有关：
- 长期低头伏案工作，枕下肌群被长时间过度拉长，引发慢性劳损。
- 长时间仰头使枕下肌群长时间处于紧张短缩状态，同样也会引发劳损。
- 习惯侧屈或者用头肩夹电话等姿势会使双侧枕下肌群肌力失衡损伤。
- 受凉、受潮使枕下肌群痉挛，容易诱发出疼痛等症状。
- 枕头高度不合适，或者材质过硬等都有可能损伤枕下肌群。
- 精神过于紧张也会造成枕下肌群长时间收缩。
临床表现
枕下肌群损伤的临床表现主要包括：
- 颈部僵硬、枕骨下项线单侧或双侧疼痛或头部的放射性疼痛。
- 不能快速地做点头动作，可引起头晕、耳鸣、心慌、失眠、多梦等症状。
- 大多数病人有长期低头等不良工作、生活习惯。
- 枕下肌处僵硬和压痛。
保健与预防
预防枕下肌群损伤，可以通过以下措施：
- 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
- 避免使用头肩夹电话。
- 选择合适的枕头，高度和软硬程度适中。
- 注意保暖，避免受凉受潮。
- 有条件时可以进行适当的颈部按摩或热敷。
如果出现枕下肌群损伤，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗，以缓解症状，防止进一步恶化。
发表评论