3个不可忽视的夜间禁区 中老年人谨防夜间猝死 (不可忽视的)

自以为身体健朗的张大爷，在一次普通的夜晚突发心源性猝死，倒在了自己的客厅里。家人的哭声响彻寂静的病区，他们都无法理解，张大爷平时看起来身体不错，怎么会突然猝死？

而医生在了解了张大爷的病史和生活习惯后，也给出了初步判断：不管多困，睡前这三件事还是要少做的好！原来，睡前习惯真的关乎健康？那么，哪些错误习惯或将成为猝死的导火索呢？

一、为什么看起来健康的人会猝死？

4、晕厥、眼前发黑

猝死一重要前兆就是晕厥，是心跳减慢或停止后脑供血不足引起的，同时还会导致患者眼前发黑或单侧看不见东西，身体单侧麻木乏力等。

三、越来越多老人半夜猝死，谨记3避免

《中国急救医学》上一则关于猝死的研究，在对5516名猝死者进行尸体解剖后发现30-63岁中年人占比较高。其实这不难理解，中年人处于事业高峰期，但同时面临巨大工作与家庭的压力，加上不健康的作息和饮食习惯，都会导致或者加重心脑血管疾病，最终提高猝死风险。

而在《美国心脏协会》的一项研究报告数据指出，约25%心脏骤停主要发生在睡前或睡眠中，即晚间10点至凌晨2点间，这是为何？

首先是昼夜节律影响，夜间生理变化会影响血压、内分泌和心脏等功能；其次是夜间血压波动，对于有高血压等慢病的人来说，血