搜狐健康课·精编名医名院问答经验 精准解答健康问题 (搜狐健康频道)

卫生间

在卫生间排便用力，会导致腹压升高，进而引发血压升高。血管在承受压力后容易破裂，导致血栓形成和心肌梗死。尤其是便秘的人群，在排便过程中用力过大，会增加心肌梗死發作的风险。

浴室

冬天很多人喜欢冲热水澡或泡澡，但需要注意的是，浴室和水温升高后，会导致出汗增多，血管中的水分减少，血液黏度增加，容易产生血栓。温度升高还会导致缺氧和潮热，这也是诱发心肌梗死的一个重要因素。

特别是对于酒后洗热水澡的人群，血管扩张、血压降低、灌注不足，容易导致头晕、眼前发黑，甚至摔倒等意外伤害。

床上

睡觉时，对于患有高血压、糖尿病、高脂血症、阻塞性睡眠呼吸暂停等疾病的人群来说，要注意避免以下危险行为：

• 喝酒：酒精会扩张血管，导致血压降低，增加心梗發作的风险。
• 过度劳累：过度劳累会使心脏负荷过重，增加心肌梗死的發作率。
• 情绪激动：情绪激动会使血压升高，增加血管破裂的风险。

预防措施

为了预防心肌梗死，建议大家养成良好的生活习惯，控制好血压、血糖和血脂水平，戒烟戒酒，适量运动，保持健康体重，定期进行体检，及早发现和控制疾病风险因素。