近来，《循环》杂志发表的一项研究指出，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而会对心血管健康产生负面影响。
长时间久坐和站立的负面影响
长时间久坐会导致血液长时间聚集在腿部，导致血压代偿性升高，对心血管健康不利。而运动可以调节血压，但办公室一族很难抽出时间进行运动，因此替代久坐的站立办公应运而生。
研究结果
为了验证站立的优势，研究小组招募了 271 名血压偏高的白领人群。他们佩戴监控设备，并被要求每小时站立 15-30 分钟办公。
结果发现，站立并未改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。反而，站立时间长的人主动脉僵硬度增加，这是心血管疾病的早期信号。
相反，休闲时的站立对血压有改善效果。
专家解释
专家解释说，我们的腿部静脉瓣膜起到单向阀的作用，使血液不会倒流。走路时，小腿肌肉收缩将血液推过瓣膜。站立时，血液很容易聚集，与久坐的效果类似。
站着使用电脑或收银员等职业性长期站立会导致血管逐渐僵硬。而休闲时的站立与工作不同，人们往往会四处踱步，这会促进血液流动。
站着工作的建议
当然，站着工作并非完全有害，它可以改善慢性腰痛和血糖水平。专家建议，我们在站着工作时不要完全不动。勤提踵、原地踏步等动作可以在有限的时间和空间内运动，对健康有益。
结论
站立办公并不能有效降低血压，反而可能增加主动脉僵硬度。休闲时的站立对血压有改善作用。站着工作时勤做一些简单的动作，有助于改善健康状况。
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