一、JAMA子刊：运动可降低13种癌症发生率！
中国医学科学院、北京协和医学院国家癌症中心、美国癌症协会等多个研究所曾联合进行过一项大型研究，覆盖了我国约17%的人口。研究发现，2013年我国约100万的癌症死亡事件中，约26120例与缺乏体力活动相关。
反过来，充足的锻炼则是抗癌的良药。 JAMA子刊 上发表过一项涉及144万名受试者数据的研究称，中等到剧烈的体育活动与13种癌症风险下降相关。其中效果最好的为食管腺癌，可让患病风险下降42%，其次为肝癌、肺癌、肾癌等，平均风险会下降20%以上。总体来看，坚持运动与总癌症风险下降7%相关。
二、运动降低癌症死亡率，背后到底是什么原因？
运动可降低癌症死亡风险的具体原因尚不明确，但有学者猜测是因为激活了体内的免疫系统。发表在 《eLife》 杂志上一项在小鼠身上进行的研究发现，带瘤可促进体内多巴胺分泌，该物质具有抑制肿瘤、免疫调节的作用，但要注意适当进行，不可过度游泳。中国工程院院士汤钊猷曾对小鼠进行实验发现，肝癌小鼠进行游泳的平均可存活70天，不游泳的生存期仅有60天，过度游泳的仅有50天。
2. 挥拍运动
挥拍类运动需要全身的肌肉协调进行，过程中一直处于快速移动的状态下，可对腿部肌肉起到锻炼效果，同时还能起到锻炼眼睛、大脑的作用，帮助眼部肌肉放松。
3. 有氧运动
有氧运动可提高心肌抗氧化能力，让
发表评论