作为父母，我们都知道过度沉迷于电子设备对孩子的视力有害。但是，我们中的许多人仍然认为，看书对眼睛无害。
事实并非如此！
实际上，长时间近距离用眼，无论是玩手机、看书还是玩其他电子设备，都会对孩子的视力造成损害。近视的主要因素有两个：
- 遗传因素：有高度近视家族史的儿童青少年更容易近视。
- 环境因素：主要是高强度近距离用眼，这是我国儿童青少年近视高发的主要原因。
换句话说，如果你的孩子有近视家族史，而且经常近距离用眼，那么他们患近视的风险就会更高。
案例研究：5岁男童近视1000度
最近，一个名叫乐乐的5岁男童被诊断出近视1000度。他的父母带他去眼科医院检查，因为他们注意到他眯着眼睛看人。医生发现乐乐的高度近视是由于遗传因素和过早、长期使用早教学习机造成的。乐乐每天玩学习机的时间超过6个小时。
这个案例表明，即使年幼的孩子也可能因过度使用电子设备而近视。值得注意的是，乐乐的高度近视不可逆转，并且随着年龄的增长，他的近视度数可能会加深。
看书也会近视吗？
虽然看书通常被认为是比玩手机或玩其他电子设备更有益的活动，但这并不意味着它对眼睛无害。长时间持续近距离看书也会对孩子的视力造成影响。
因此，重要的是提醒孩子们，每读写30-40分钟后都要眺望远方或闭目休息5-10读写姿势，预防近视。
5. 保持良好的视觉环境
不要在光线太强或太弱的地方看书学习。光线太强会刺激眼睛，光线太弱会看不清，都会导致眼睛疲劳和近视。
无论是玩手机还是看书，长时间近距离用眼都可能导致近视。为了保护孩子的视力，家长应控制孩子的屏幕时间，鼓励他们进行户外活动，并帮助他们养成良好的用眼习惯。
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