我们犯下的致命错误 在培养孩子抗挫能力的征途上 (我们犯下的致命错误)

许多孩子稍遇挫折便自我否定，甚至情绪崩溃。家长处理不当，只会让孩子挫上加挫。抗挫折能力不足的背后隐藏着哪些心理需求？孩子受挫时，我们该如何给予有效的支持？艺术治疗师宿子依老师讲述了身边孩子的真实故事，并给出了具体建议。作为父母，最重要的是与孩子携手开启建立心理韧性的第一步。

抗挫折能力不足的孩子

抗挫折能力是指个体从压力和挫折中恢复的能力。它是一种自我调控能力，包含对不适情绪的忍耐力以及实现长期目标的毅力。抗挫折能力不足表现为情绪化和容易放弃。在生活中，这两个特征往往同时出现。

抗挫折能力的培养

抗挫折能力是在一次又一次的失败和挫折中建立起来的。因此，抗挫折能力弱，归根结底与小时候受到的挫折总量直接相关。

婴幼儿期受到的挫折太大，大到创伤的程度，孩子很可能发展出高度自恋，继而挫折引起自恋受损，最后就是狂怒和情绪崩溃。婴幼儿期受到的挫折太小，小到生活在童话世界，几乎脱离了现实，一旦家长无法再替孩子挡住挫折，童话泡泡被残忍撕裂，他们也会震惊甚至退缩、放弃。

因此，出色的抗挫折能力一定是在适度的挫折经验下获得的。也就是说，既不能完全没有挫折，也不能挫折太大。

有些家长可能想，有没有必要故意给孩子制造一些挫折，让他们吃点苦头？其实，整个婴幼儿期的成长都是充满挑战的，孩子需要不断获取和练习新的技能。只要家长不是过度保护，替代生存，对于一个那么弱小的孩子来说，这个世界挫折无处不在，没有必要故意制造。

幼年期抗挫折能力培养建议

以下是一些帮助学龄前儿童培养抗挫折能力的建议：

1. 设定切合实际的期望
   不要对孩子要求过高，让他们觉得无法达到你的期望。设定切合实际的期望值，帮助他们建立自信，而不是挫败感。
2. 允许孩子犯错
   错误是学习过程的一部分。当孩子犯错时，允许他们尝试解决问题并从中吸取教训，而不是责骂或惩罚他们。
3. 教孩子积极的应对机制
   帮助孩子发展健康的方法来应对挫折，例如深呼吸、正念或与值得信赖的成年人交谈。
4. 避免过度保护
   让孩子自己应对一些挑战，而不是总是在他们身边保护他们。这将帮助他们发展独立性和解决问题的能力。
5. 鼓励孩子寻求帮助
   让孩子知道，如果他们遇到了困难，可以寻求帮助。这样做可以帮助他们避免孤立和无助感。

培养孩子的抗挫折能力需要时间和耐心。通过提供适当的挑战、支持和指导，你可以帮助你的孩子发展所需的技能，以应对生活的起起落落。