维生素D不足：原因、危害及补充指南
什么是维生素D？
维生素D是人体内一种至关重要的营养素，主要存在形式为25羟维生素D。它在维持身体健康方面发挥着不可或缺的作用，包括：
- 促进小肠对钙的吸收
- 调节钙磷平衡
- 维护骨骼健康
除此之外，维生素D还具有以下潜在益处：
- 降低癌症发病率
- 预防自身免疫性疾病
- 预防心血管疾病
- 预防糖尿病
维生素D不足的原因
维生素D缺乏是一个全球性的健康问题，其缺乏率高达50%～90%，涉及全年龄段人群。导致维生素D不足的原因主要包括：
- 日晒不足：阳光照射皮肤是获取维生素D的主要途径。长时间室内工作或避免阳光照射会降低维生素D水平。
- 某些疾病：患有严重胃肠道疾病、甲状旁腺疾病和肝、肾疾病的人群更容易出现维生素D不足。
- 药物干扰：服用某些药物（
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