大家好，我是单眼皮妈妈。今天，我们来聊聊宝宝到底能不能吃盐这个问题。
前不久，我的外甥女楠楠就因为要不要给孩子吃盐，跟婆婆闹了一出不愉快。起因是这样的：楠楠家的女儿前不久刚满了6个月，楠楠的休假时间也到了，就想着给孩子加些辅食。一天，楠楠提早下班，刚好看到婆婆给女儿做了西蓝花土豆泥。起初，楠楠也挺高兴，看着婆婆细心的样子，心里也暖暖的。可是，当楠楠无意间尝了一下，发现咸咸的，就问到：“妈，辅食里你加盐了？”她婆婆说到：“嗯，不加盐怎么吃，一点味道都没有。”紧接着，两人各执一词，你一句我一句的说着。说着说着，她婆婆就开始不高兴了，甩了一句：“我儿子就是这么带大的，不也挺好？好心给你们看孩子，还带出毛病了……”
宝宝吃盐有讲究
其实，抛开这个矛盾不谈，在小宝宝吃盐方面还是有点讲究的。
昆凌就曾在参加节目《你怎么这么好看》时讲到，在孩子两岁之前，是不加盐的！体操冠军刘璇就更严格了，他提到儿子在四岁之前基本没吃过盐，也很少接触有盐味的食物。
这到底有没有科学依据？
《中国居民膳食指南》中的建议
《中国居民膳食指南》中是这么讲的：低龄宝宝不宜早吃盐的原因
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肾脏负担问题
宝宝在1岁以内肾脏功能尚未发育完善，无法高效处理和排泄多余盐分。此时若过早吃盐，会加重肾脏负担，严重情况下甚至可能引发肾脏功能紊乱，例如俄罗斯曾有保姆因给2岁男孩喂食过量加盐的粥，导致孩子不幸死亡。 -
身高发育影响
食盐中的钠离子会干扰人体对钙的吸收，而钙对于骨骼发育至关重要。过早吃盐致使钙吸收受阻，可能影响宝宝最终的身高。正如广东省妇幼保健院专家所指出的，充足的钙摄入对身高发育意义重大，过早吃盐引发的钙流失隐患不容小觑。 -
饮食习惯养成
过早添加盐会改变宝宝对食物原味的感知，使其日后对调料和添加剂口味产生依赖，进而养成挑食、偏食的不良习惯。这类孩子往往偏爱重口味食物，拒绝天然无调料食物，长此以往易出现营养不均衡的状况。
不同年龄段宝宝的吃盐建议
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0-6个月
母乳喂养或配方奶喂养的宝宝，奶液中已含有充足的钠，无需额外添加盐来补充。 -
6-12个月
此阶段开始添加辅食的宝宝，应保持食物的原汁原味，避免添加盐、糖及其他刺激性调味品，宝宝从辅食中的蔬菜、水果等食材中摄取的钠已足够。 -
1-3岁
随着年龄增长，宝宝对钠的需求虽有所增加，但仍可通过丰富多样的天然食物满足，如各类新鲜食材制成的辅食，依然无需额外加盐。 -
4岁以上
孩子可以逐渐尝试一些成人食物，但家长务必控制盐的摄入量，防止孩子摄入过多盐分，养成不健康的饮食习惯。
昆凌和刘璇等明星妈妈在育儿过程中对孩子吃盐问题严格把控，为广大家长树立了科学育儿的榜样。这不仅是一种育儿时尚，更是对孩子健康成长的高度负责。家长们应深刻认识到，宝宝不吃盐并非营养缺失，而是为了确保其营养均衡与身体健康，在家庭育儿中要始终遵循科学理念，谨慎对待宝宝的饮食问题，助力宝宝茁壮成长。
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