常见且便宜 冬季高营养蔬菜大盘点 冲一波！ (冬季便宜蔬菜排行榜)

冬季到来，是时候补充营养，增强免疫力了。以下几个蔬菜价格便宜、常见，且含有丰富的营养，不容错过。

1. 菠菜

   • 维生素K含量名列前茅，促进钙沉积，加强骨骼硬度。
   • 富含抗氧化营养成分，如β-胡萝卜素、叶黄素，保护心血管系统和眼睛健康。
   
   • 叶酸含量高，对心血管健康有益。

2. 西兰花

   被称为平民蔬菜，一年四季都有。
   • 钙含量高，是同等重量牛奶的1.4倍，促进钙吸收。

冬季进补，这些蔬菜是不错的选择。它们价格便宜、常见，且营养丰富，对健康大有裨益。在寒冷的季节，多吃蔬菜，提高免疫力，度过一个健康温暖的冬天。