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作者 | 周亦川
编辑 | 袁月
您睡觉的时候被双腿抽筋抽醒过吗？近期发表在《JAMA内科学》上的一份报道发现，缺乏维生素K2可能是夜间抽筋的元凶。
夜间抽筋的普遍性和影响
据统计，60%—70%的成年人经历过夜间抽筋，其中20%的患者称症状严重，影响睡眠质量。
目前，针对夜间抽筋的治疗方法有限：
维生素K2的缓解作用
此前有研究证实，维生素K2可以改善透析患者的肌肉痉挛。为了证实对其他类型抽筋的效果，研究人员招募了65岁、近期受到抽筋困扰的患者，每天分别服用180毫克维生素K2和安慰剂，评估其疗效。
八周的实验期内，所有参与者都报告了夜间抽筋。与安慰剂组相比，维生素K2组的夜间抽筋发作频率显著降低，由最初平均每周发作2.6次减至0.96次；疼痛程度和持续时间也明显减少；而安慰剂组的抽筋发作频率则由最初的2.7次增加至3.6次。
专家解释，维生素K在血液和骨骼健康中发挥重要作用。其中，维生素K2多见于全脂奶酪等乳制品、泡菜等发酵食品和其他动物产品中。推测其缓解抽筋的作用可能与降低钙水平及其肌肉松弛作用有关。
安全性
研究中，有患者报告了轻微腹胀的不良反应，但没有严重的副作用报告。不过，需要注意的是，维生素K与华法林作用冲突，不能用于抗凝治疗人群。
进一步探索
鉴于参与者仍受到抽筋困扰，研究人员将进一步探索维生素K2缓解抽筋的潜力，以期彻底解决这一难题。
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