随着年龄的增长，我们都会面临认知能力下降的风险，而阿尔茨海默病则是这种衰退最严重的类型。作为一种神经系统退行性疾病，阿尔茨海默病会慢慢带走一个人的认知、思考和行动能力，让人无法正常说话、吃饭，以及找到回家的路……
虽然阿尔茨海默病的发病机制尚未完全清楚，但预防方面的研究已经取得了重要进展。《英国医学杂志》(BMJ)发表的一项大型前瞻性研究表明，健康的饮食、规律的运动、超负荷运行，不仅可能导致系统过热，还会增加硬件损耗。只有适度运动，才能达到最佳效果，既强身健体又不伤身。
健康生活方式六：确保系统的日常维护，那就是良好的睡眠至关重要
每个人需要的睡眠时长或许不同，但规律的睡眠周期比单纯延长睡眠时间更有利于大脑的长期健康运转。对于计算机而言，长时间的休眠也会导致系统启动过慢的。一般来说，每晚7-8小时的睡眠对大多数人来说比较合适，有助于大脑功能的优化。做个睡眠达人，既不熬夜，也不过分依赖睡眠药物，让大脑得到充分的休息和恢复。
保持健康的生活方式，不仅能预防阿尔茨海默病，还能提升我们整体的健康状况和生活质量。从今天开始，践行这六大健康生活方式，让我们的大脑保持活力，远离“脑雾”。
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