近年来，站立办公在办公室一族中流行起来，号称可以改善心血管健康。近期发表在《循环》杂志上的研究表明，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而会造成心血管负面影响。
久坐与站立办公
久坐会导致血液长时间滞留在腿部，导致血压代偿性升高，不利于心血管健康。为了改善久坐带来的健康问题，一些人提倡站立办公。研究表明，站立办公未必能带来预期的益处。
研究结果
为了验证站立办公的优势，研究人员招募了 271 名血压偏高的白领人群。参与者佩戴监控设备，被要求每小时站立 15-30 分钟办公。
研究结果显示，站立办公并未改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。相反，站立时间长的人主动脉僵硬度增加，这是心血管疾病的早期信号。相对而言，休闲时的站立对血压有改善效果。
原因解释
专家解释说，我们的腿部静脉瓣膜就像单向阀门，防止血液倒流。走路时，小腿肌肉的收缩会推动血液通过瓣膜。站立时，血液很容易在腿部积聚，与久坐时的效果类似。
长期站立还会导致血管变硬。这对于职业性需要长时间站立的人群，如站在电脑前的员工或收银员，尤为明显。
休闲时的站立
值得注意的是，休闲时的站立与工作时的站立不同。休闲时，人们往往会四处走动，这有助于血液流动。因此，休闲时的站立可以改善血压。
建议
专家建议，站着工作并非完全有害。它可以改善慢性腰痛和血糖水平。但是，在站着工作时，不要完全不动。可以时不时地踮脚、原地踏步等，在有限的时间和空间内运动，以改善健康状况。
虽然站立办公可能对某些健康问题有改善作用，但它并不适合所有人，也不应该长时间站立不动。对于有心血管疾病风险的人，请务必咨询医生，避免站立办公带来的潜在风险。
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