白天小睡超30分钟恐致心血管风险升高 (白天小睡超过两小时要叫醒吗)

摘要

近期，一项国内研究表明，白天的小睡时长会影响心血管健康风险。研究结果显示，白天小睡时间在 10 分钟以内有益于心血管健康，而超过 1 小时则可能会增加心血管病风险。

研究方法

本研究检索了国内外涉及小睡与健康关系的队列研究，最终纳入了 20 项研究。这些研究包括超过 100 万名参与者，平均随访时间为 10 年。

研究结果

研究结果发现：

结论

本研究表明，白天小睡的时长会影响心血管健康风险。白天小睡时间在 10 分钟以内的个体可能有益于心血管健康，而超过 1 小时则可能增加心血管病风险。

临床医师和公共卫生专业人员应注意午睡与心血管健康之间的关系，并向患者提供有关午睡的建议。

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