相信不少人都在办公室里见过有人站着办公，这种方式一度被认为可以改善久坐带来的健康问题。最近发表在《循环》杂志上的研究发现，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而可能对心血管健康造成负面影响。
为什么站立办公不能降低血压？
久坐会让血液在下肢聚集，导致血压代偿性升高，不利于心血管健康。站立办公的目的是通过运动来调节血压，但对于办公室一族来说，很难抽出时间专门运动，因此站立办公就成了看似不错的替代方案。
为了验证站立办公的优势，研究人员招募了 271 名血压偏高的白领人群，让他们穿戴监控设备，并要求他们每小时站立 15-30 分钟办公。结果显示，站立办公并没有改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。更令人惊讶的是，站立时间长的人主动脉僵硬度反而增加了，这是心血管疾病的早期信号之一。
站立办公的误区
专家解释，我们的腿部静脉瓣膜具有单向阀的作用，可以防止血液回流。当我们走路时，小腿肌肉的收缩会推动血液通过瓣膜。当我们站立时，血液很容易在腿部汇集，与久坐的效果类似。
如果长时间站着使用电脑或从事其他需要长期站立的职业，就会导致血管逐渐变得僵硬。而休闲时的站立与工作时的站立不同，人们通常会来回踱步，这有助于促进血液流动。
站立办公的注意事项
当然，站立办公并非完全有害。它可以改善慢性腰痛和血糖水平。专家建议，在站立办公时，不要完全不动，可以勤提踵、原地踏步等，在有限的时间和空间内进行运动，也能对健康有益。
结论
站立办公并不能改善心血管健康，甚至还可能对主动脉僵硬度产生负面影响。因此，对于办公室一族来说，如果想要改善久坐带来的健康问题，应该寻求其他更有效的运动方式，而不是简单的站立办公。
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