手机屏幕发出的光会影响孩子睡眠吗？
我们的睡眠质量受褪黑素影响，褪黑素是一种帮助身体切换到夜晚模式的激素。如果夜晚的睡眠环境中光照过强，就会影响褪黑素分泌，进而影响孩子的睡眠节律和睡眠质量。
有研究发现，高于 5lux、含蓝光、高色温的光可能会在夜间影响褪黑素分泌，进而影响孩子的睡眠。其中蓝光会通过抑制褪黑色分泌，影响睡眠节律和睡眠质量，且孩子比大人更容易受影响。
手机屏幕发出的光会让孩子长不高、性早熟吗？
这些说法，目前没有充分的证据支持。宝宝身高增长受生长激素影响，生长激素分泌的影响因素之一是睡眠。但目前没有足够的实验证明两者是否有直接的生理联系。
理论上来说，褪黑素有抑制促性腺激素释放激素 (GnRH) 的作用，如果褪黑素被抑制，会间接削弱对 GnRH 的抑制。GnRH 如果被提前释放出来，可能会造成宝宝提前出现性发育。但是，在当前的科学研究里，并没有夜间暴露于光照（包括手机屏幕光）会抑制褪黑色分泌而直接诱发性早熟的证据。
结论
家长在睡着的孩子旁边看手机，对孩子的影响并没有想象中大。手机屏幕尺寸、照射范围有限，大人转过身可能完全照不到孩子，也就不用过于担心影响孩子的睡眠。
在昏暗的环境中看手机比起孩子的健康更要关注对自己的影响。在这样的环境下看手机，屏幕光线直射眼睛，容易引起眼睛疲劳、干涩和视力下降。因此，建议家长尽量避免在孩子身边看手机，或者使用护眼模式和夜间模式等功能来降低屏幕亮度和蓝光强度。
温馨提示
- 家长在孩子身边看手机时，要注意不要直射孩子的眼睛。
- 如果担心手机屏幕光影响孩子的睡眠，可以考虑使用护眼模式和夜间模式等功能，并尽量避免在睡前看手机。
- 孩子的身高和发育受多种因素影响，并不是照一照光就会长不高或者性早熟。
- 在昏暗的环境中看手机，要注意保护自己的眼睛。
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