14条救命知识 冬季心梗高危人群必读 (12条救命法则)

随着气温下降，不仅带来了寒冷，还增加了心梗发生的风险。因此，了解和掌握心梗的预防与急救知识，对于我们每个人来说都是至关重要的。

1120代表两大关键

1. 出现急性胸痛要及时拨打120。
2. 明确诊断急性心肌梗死患者需争取在黄金120分钟内救治。

注意不典型症状

女性、老年人、糖尿病患者可能会出现恶心、呕吐等不典型症状，也要引起重视。

心梗自救，五步法

1. 拨打120，是自救的第一步。
2. 保持冷静，等待救援，是自救的关键。
3. 硝酸甘油，心梗急救的小帮手。
4. 阿司匹林和氯吡格雷，心梗患者的双重保护。
5. 心梗发作，平卧休息，减少心脏负担。

高风险人群

• 老年人
• 糖尿病患者
• 吸烟者
• 合并高血压、高脂血症、肥胖者
• 有早发冠心病家族史者

预防措施

健康饮食

保持健康饮食，多吃水果、蔬菜和全谷物，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。

规律运动

定期进行适度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于改善心脏健康。

戒烟戒酒

吸烟和酗酒会增加心梗风险，因此戒烟戒酒是预防的重要措施。

防寒保暖

冬季注意防寒保暖，特别是老年人和有心血管疾病的人，避免因寒冷诱发心梗。

定期体检

定期进行体检，及早发现和控制心血管疾病的危险因素，如高血压、高胆固醇和糖尿病。

结语