误认为养生 再吃这两种食物可能引发疾病 实则伤身 小雪过后 (养生误区的忠告)

小雪节气是冬季的第二个节气，此时天气寒冷，万物凋零。在养生方面，我们应顺应时节的变化，适当进补，增强体质，从而顺利度过严寒的冬季。

进补之前，食材的禁忌

在进补之前，我们应了解食材的禁忌，以免无形中破坏身体顺应时节的规律，反而起不到养生的效果。

任何季节我们都强调新鲜蔬菜水果的补充，尤其是冬天，可以增强体质，帮助我们抵御寒冬。而瓜果蔬菜首要选择就是顺应时节，反季的蔬菜违背了大自然的生长规律，对身体的好处会大打折扣。

小雪过后，少食反季蔬菜

冬季相比较夏秋季节，由于温度和光照等原因，应季蔬果少了很多，这就导致冬季我们会吃到很多大棚种植的反季节蔬菜，实践证明，反季节蔬菜永远比不上应季蔬菜。

当季蔬菜推荐

那冬天当季的蔬菜究竟有什么呢？首先是一些根茎蔬菜，例如白菜，红薯，土豆，萝卜，南瓜一类的，其次优秀的十字花科蔬菜，西兰花等，再还有荠菜和冬笋，都是有名的冬令蔬菜。

少食辛辣燥热食物

冬季是一个讲究收敛的季节，加上北方大部分地区，气候非常干燥，经常刮风。这时我们不仅要注意保护皮肤，多补水，在饮食上也要注意少吃一些辛辣味重的食物，比如辣椒、胡椒、花椒等，避免加重皮肤干燥缺水。同时辛辣燥热的食物容易上火，从而带来身体上的不适。

小雪之后，这2种食物也要少吃

• 生冷的食物。小雪前后，气温下降得很快，不仅要注意增加衣物，萝卜。萝卜具有生津化痰、清热解毒、增强体质的功效，可以有效抵抗寒冬的侵袭。萝卜还可以炖汤、凉拌食用，但对于胃肠虚弱者，不宜多吃。

  小雪节气已至，让我们遵循时令，合理进补，增强免疫力，健康过冬。